LGS’ye Hazırlık Döneminde Sınav Stresiyle Baş Etmenin 10 Yolu

LGS’ye hazırlık, öğrenciler için zorlu ve stresli bir dönemdir. Bu süreçte öğrencilerde görülen sınav kaygısı ve stresi azaltmak bazı basit yöntemlerle mümkündür. Güney Başak Eğitim Kurumları, LGS’ye hazırlanan öğrenciler için sınav stresiyle baş etmenin yöntemlerini anlattı. İşte o metotlar…

• Düzenli Çalışmak: Yeterli çalışmamak, stresin en önemli nedenlerinden biridir. Yeteri kadar çalışmayan ve bilgi sahibi olmayan öğrenciler sınav stresini daha fazla hissediyor.
• Egzersiz Yapmak: Düzenli egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek, stresi azaltmaya yardımcı olur.
• Düzenli Uyumak: Uyku düzeni de stresle doğrudan ilişkilidir. Güzel bir uyku, bedenen ve zihnen dinlenmeyi gerçekleştirir. Uykuyu alamamak ise beden ve zihin yorgunluğuna yol açar.
• Nefes Egzersizleri Yapmak: Stresle başa çıkma yöntemlerinden biri de derin nefes alma egzersizleridir. Bu sayede vücut sakinleşir ve stres azalır.
• Motivasyonu Arttırmak: Sınava hazırlık sürecinde pek çok olumsuz düşünce, öğrencilerin zihnini meşgul eder. Bu düşüncelerden uzaklaşmak ve olumlu düşünmek stresi azaltır, motivasyonu arttırır.
• Destek Almak: Sınava hazırlık dönemi çoğu öğrenci için zor geçer. Bu süreçte aile, arkadaş ve yakın çevrenin desteği kişinin kendini iyi hissetmesini sağlar ve sınav stresini azaltır.
• Hedef Belirlemek: Bir hedef belirlemek ve o hedefe odaklanmak, stres düzeyini azaltır. Hedefinizin olmaması ise strese neden olan etmenlerden biridir. Dolayısıyla kendinize ulaşabileceğiniz hedefler koymalısınız.
• Eğlenceye Vakit Ayırmak: Sürekli ders çalışmak yerine bazen eğlenceye de zaman ayırmak stresi azaltır. Sevdiğiniz bir etkinliği yapmak ya da arkadaşlarınızla buluşmak kendinizi iyi hissetmenizi sağlar.
• Deneme Çözmek: Deneme sınavları, sınav ortamı görmenizi ve pratik kazanmanızı sağlar. Sık sık sınava girmek, deneyim kazanmanıza ve stresinizin azalmasına yardımcı olur.
• Uzmandan Yardım Almak: Eğer sınav stresiyle baş etmekte zorlanıyorsanız bir uzmandan yardım alabilirsiniz.